ELM

アドラー心理学

【アドラー心理学】自己肯定感を高めるってどうしたらいいの? ☆ ELM第9章「自分のよさを再発見する」

「自分のいいところを10個あげてください」 そう言われて、あなたはすらすらと10個あげることができるでしょうか? いいところをガンガン言うなんて、なんだかゴーマンな人みたいですよね。 「欠点だったらすぐに言えるんだけど」 そういう謙虚な人...
アドラー心理学

【アドラー心理学】「できない」を「できる」に変えるには ☆ ELM第8章「自分の人生を引き受ける」

自分の人生の主人公は自分です。 当たり前のことですよね。 だから、今、自分の目の前にある人生は、自分で選んできた結果です。 当たり前のことですが、では、目の前に広がっているのは、自分が望んでいる人生でしょうか? 「YES! わたしは今理...
アドラー心理学

【アドラー心理学】わがまま言う子どもがかわいく見えちゃう? ☆ ELM第7章「目的を意識する」

ELM第7章は、特に子どもを持つお母さんから「子どもといるのがラクになった」「わがままを言う子どものことをかわいく感じた」と大好評の章です。 どんなにわがままを言っても、どんなに困ったことをしても、小さな子どもにとって世界の中心はお母さん...
アドラー心理学

【アドラー心理学】まずは自分に対して勇気づけを始めよう ☆ ELM第6章「セルフ・トークを意識する」

もし、誰かに、 「あなたっていつもだらしないよね」 「また子どもにガミガミ言って、ダメな母親ね」 「○○ちゃんのお母さんはあんなに感じがいいのに、どうしてあなたはそうできないの?」 などと1日に何度も言われ続けたらどんな気持ちになるで...
アドラー心理学

【アドラー心理学】血液型診断より確かかも? な性格診断 ☆ ELM第5章「自分のスタイルを明確にする」

みなさんは、血液型診断をしたことがありますか? きっと、一度や二度は 「私はB型だから自由気ままなの」 「あの人はO型だからフレンドリーだよね」 というような話をしたことがあるのではないでしょうか? AB型ってどんな人? ちなみに私は...
アドラー心理学

【アドラー心理学】イライラガミガミを減らすためには ☆ ELM第4章「感情と上手につきあう」

アドラー心理学を学んでよかったと思えることはいろいろあります。 その中でも毎日の生活に役立っているのは、「怒る」ことが格段に減ったことです。 夫婦ゲンカが減った原因は○○○○○? 結婚したばかりのころは、よく夫婦ゲンカをしていました。...
アドラー心理学

【アドラー心理学】自分の希望をスムーズに伝える言い方とは☆ELM 第3章「言い方を工夫しよう」

毎日の生活の中で、自分の要求を相手に伝えなければならないことはよくあります。 子どもに部屋を片づけてほしい。 夫に皿を洗ってほしい。 でも、そういう希望をすっと伝えて、相手に動いてもらうのってけっこう難しかったりしますよね。 どういう...
その他

【アドラー心理学】「聴く」ことは時として「話す」よりパワフル ☆ ELM第2章「聴き上手になる」

「話すよりも聞くほうが大切」 「聴き上手になりましょう」 などという言葉を耳にすることはないでしょうか? 内容を考えたり自分から発したりしなければならない「話す」に比べて、「聴く」は何もしなくてもとりあえずできることなので、簡単だと思わ...
アドラー心理学

【アドラー心理学】我が家が家族旅行をやめた理由 ☆ ELM 第1章「さまざまな見方・考え方の存在を意識する」

みなさんは旅行が好きですか? せっかくの夏休みですが、今年はコロナ禍のため、なかなか旅行にも行けないという方が多いのではないでしょうか。 でも、子どもがいたら、一緒にいろいろなところに行って、家族の思い出を作りたい、と思いますよね。 私...
アドラー心理学

【アドラー心理学】勇気づけの心理学講座ELMリーダーになりました

私のアドラー心理学・勇気づけの師匠である原田綾子さん、原田武敬さんのもとでELMリーダー講習を受け、晴れてELMリーダーの認定をいただきました。 ELMとは、アドラー心理学の勇気づけについて、そのエッセンスをぎゅっとつめこんだワークを通し...